Trzeba czytać objaśnienia do ćwiczeń, a nie zawsze są one jasne, dlatego ja czasami miałem pytania do różnych z AA3 czy gregry. Od tego mamy forum. np. przysiady też się robi się bardzo szybko i to się różni od normalnych, klasycznych przysiadów w których chodziło o to żeby wyrobić liczbę nieważne jak szybko itp.
[...] go zatrudnić: JW i Rutek. %-) Swoją drogą to śmieszne: obrona beznadziejna, Burić fatalny - a tracimy najmniej goli w lidze - taka to jest liga. Ale że przez cztery kolejne mecze nie strzelimy gola to bym nie uwierzył. Aż się wierzyć nie chce jak szybko udało się zniszczyć mistrzowską drużynę. Kto by pomyślał że to tylko półtora roku minęło...
Domysly na temat tego czy da czy nie da rady podniesc technicznie jakiegos ciezaru nie ma zadnego sensu.Strongman to nic innego jak podniesienie,przepchniecie,przerzucenieczy wrzucenie mozliwie najwiekszego ciezaru.Technika nie jest wyznacznikiem zaliczenia boju.Liczy sie ciezar...Poza tym jest cos czego Trojboisci nie znaja i czego nigdy w zyciu [...]
[...] wygazowal ale podlaczyl Khabiba, chodz od skonczenia byl daleko. Potem Orzel juz go dosiadl i nie puscil. Dla mnie Khabib to taka mniejsza wersja Caina, probuje obalac jak sie nie uda to raz, dwa, trzy do skutku. I jeszcze ta kontrola na glebie, koles jest niesamowity. Dla mnie to najlepszy grappler w UFC. Frankie vs Stevens - brawo dla [...]
Tak jak wyzej Nolse napisala i byloby super jakby Ci sie udalo 4 posilki zrobic. Zobacz po ktorym najbardziej chce Ci sie slodkiego, jak szybko i czy po czyms szczegolnie. I generalnie jak sie czujesz, jakies zjazdy energetyczne, spioch sie wlacza itd....Powysilkowo zawsze dobry czas na wegliki :)
Tak jak wyzej Nolse napisala i byloby super jakby Ci sie udalo 4 posilki zrobic. Zobacz po ktorym najbardziej chce Ci sie slodkiego, jak szybko i czy po czyms szczegolnie. I generalnie jak sie czujesz, jakies zjazdy energetyczne, spioch sie wlacza itd....Powysilkowo zawsze dobry czas na wegliki :) Tetiszerii wiesz najbardziej mi sie chce slodkiego [...]
myslisz ze jak przykujesz to juz zostanie tak na zawsze??zrobisz to pewnie nieumiejetnie i tak jak szybko zyskales tak samo szybko stracisz.gdybys wiedzial co to jest solidna dieta i trening to nie mialbys takich problemow z obwodami jak mowisz.wiem ze to nie ten dzial ale moze napisz nam jak wyglada twoja dieta i stwierdzimy czy jest tak dobra [...]
o jak szybko :D dzieki bardzo, a jeszcze jedno glupie, jak robie trening kolo 17 to kiedy robic szota? lub jak cwicze koło 11? czy to w ogole nie ma znaczenia?
hehe to zalezy jak szybko bedziesz biegał po tych schodach na poprawienie szybkosci najlepsze sa róznego typu stary,tylko nie wiecej niz 30m kilka seri mozesz dodac do tego lezenie na ziemi szybko powstan i bieg...
Czasem trzeba trochę zejść z techniki aby nastąpił rozwój muskulatury. Na filmikach nie widziałem żadnego koksa ćwiczącego w przesadnie zwolnionym tempie. Dołóż obciążenia a zobaczysz jak szybko nastąpi progres w sile i wyglądzie.
Czasem trzeba trochę zejść z techniki aby nastąpił rozwój muskulatury. Na filmikach nie widziałem żadnego koksa ćwiczącego w przesadnie zwolnionym tempie. Dołóż obciążenia a zobaczysz jak szybko nastąpi progres w sile i wyglądzie. jeszcze pociągnę 3 tygodnie z takimi wolnymi ruchami i później zwiększę ciężarki ;)
a ja radze nie sugerowac sie wylacznie sfd, pojdz do sklepow z odzywkami w duzym miescie i daj im w kredyt - zobacz, jak szybko zejdzie i zapytaj co klienci mowil jak ogladali
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co do fatu jak mówiłem obojętne mi to, zależy mi tylko na tych kilogramach i na dojściu do tej danej wagi. Białka używałem w prochu od mass effect, dokładniej 500g. Był mały efekt, lecz jak szybko się pojawił tak szybko zniknął.
Dlatego piszę, że vlcd nie jest dla amatorów, zwłaszcza jak traktują to jako ostatnią deskę ratunku, by schudnąć. Co z tego, że taki delikwent zrobi jako tako 'formę', jak szybko ją straci pewnie bo nie ogarnie napadów głodu. Nie będę przepraszać, za to, że nie wierze w to, że jedząc przez miesiąc 1200kcal, robiąc cardio 5x w tygodniu i siłownię, [...]
Zdecydowanie za dużo węgli. Jak szybko idzie waga, to znaczy, że zalewa tłuszczem. Obniż do 5-5,5g/kg masy ciała. Będzie stało - dodajesz. Będzie szybko nabijało - tniesz. Będzie wolno, ale do przodu - zostawiasz i dalej obserwujesz. Aero może pomóc, ale przy znacznie zawyżonej podaży cukrów, przyrost tłuszczowej masy ciała jest nieunikniony.
I kolejna konkurencja ZEGAR. Tak jak szybko zaczą Paweł Pachnik tak szybko skonczył tą konkurencję... no niestety zabrakło sił. ...:::choć zawsze znajdzie sie szerszy co wielkość wielkich pieprzy:::...
[...] od tysona i innych fighterow naszych czasow.Ale w swoich czasch,mogl byc mistrzem a czy byl ? Rozmawiamy o sparringu bruce'a,moim zdaniem,dobry sparring.Oczywiscie zalezy na jakich zasadach go Lee prowadzil.Ja widze,ze to byl ty mnie atakuj jak szybko mozesz a ja ci pokaze,ze nic mi nie zrobisz ;) Achhhh Tyson to tyson co tam dynamika w [...]
[...] węgli w misce, że wcale nie dziwne, że głodna chodzisz. Do tego dżem i miód... Nikt tu tyle cukru nie je. Nie dajesz insulinie spać do normalnego poziomu... Poza tym z czym jesz ten chleb? Jest w tym posiłku B+T+W? Nie widać w Twojej rozpisce poszczególnych posiłków, a to jak są skomponowane ma wpływ na to jak szybko się po nich głodna robisz.